1- Burun Toparlama
Bu egzersiz ile yapmanız gereken burun içindeki kasların yardımıyla yukarı burnunuza basın. Burnun Bu üst tarafta olan kaslara daha fazla basınç eklerseniz,resimdeki gibi burnunuz düzelecektir.Ve 20 - 30 kez bu egzersizi tekrarlamak gerekecektir.
2. Burun Kısaltma:
Bu egzersiz şekli ile burun içindeki kıkırdağın uzun vadeli bozulmasını engellemektedir. Parmağınız yardımıyla burun ucunu itiniz. Aşağı doğru burnunuzu bükme yerine parmak tutarak kasları sıkıştırın, 30 kez setleri bir günlük olarak gerçekleştirin.
3. Burun Şekillendirme
Eğer burun şekli ile çok mutlu değilseniz, hala umudunuz var, endişe etmeyiniz. Bu egzersiz sayesinde, Burnunuzun şeklini ve burun alt kısmını egzersiz ile değiştirilebilirsiniz. Burun deliklerinin iki tarafında da işaret parmaklarını yerleştiriniz, Onu çevreleyen kaslar üzerinde çalışarak burun delikleri parmakla resimdeki gibi hafifçe itiniz. Bu egzersiz ile burun bir halter gibi çalışır ve burnun sarkmasını önler.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
4. Burun Daraltma
Burun Güzelliğiniz için bu sizin için mükemmel bir egzersizdir. Aşağı doğru çene ve ağızınızı Bırakın. Bu egzersiz onları sertleştirmek için burun içindeki çeşitli kaslar çalıştırır ve size o ince burunu vermek için yardımcı olur.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
5. Burun Dikleştirme
Bu egzersiz burnunuzun içindeki kas gücü oluşturmak ve çok görünüşünü değiştirmenize çok yardımcı olur. Bu egzersiz yüzün diğer herhangi bir bölümünü hareket ettirmeden diğer bir taraftan burnunu kıpır kıpır karıncalanmalar içerir.http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
6. Burun deliğinden nefes alarak Küçültme:
Bir burun deliğini Bloklama tekniği ile ve dört saniye nefesinizi tutun. Bir önceki nefeste bloke ederken Şimdi diğer burun deliği ile sekiz saniye nefes alıp verin. Bu burnunuza şekil vermek için harika çalışan bir egzersizdir.
7. Burun Delikleri Küçültme
Bu egzersiz sadece burnunuzun üzerinde çalışıyor ama aynı zamanda bir yüz germe egzersizidir. Ağzınızla bir 'O' çiziniz ve gözlerinizi kapatarak, yukarı bakınız. Geriye başınızı bükün ve göğsünüzü kaldırın. Bu egzeresiz burun kaldırmak için yardımcı ve ona iyi bir şekil verecek tüm yüz kasları germek yardımcı olacaktır.
8. Sıkma ve Şekillendirme:
Burun üst köprünün her iki tarafında başparmağınızı ve işaret parmağınızı koyun. Biraz baskı uygulayın. Bu birkaç gün içinde burnunuzu daraltmaya yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
9. Burun Masajı:
Yavaşça 3- 4 hafta boyunca, günde beş dakika , dairesel hareketler kullanarak burun köprüsü masajı yapınız. Bu size dar ve küçük görünümlü bir burun vermek için yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
10. Burun Konka Küçültme:
Yukarı burun köprüsünü kullanarak kaslara kadar taşıyın. Orta parmaklarınızı kullanarak hem rahatlayın hem Burun kıkırdağınızı şekillendirin. Bu burun kıkırdağı üzerinde oluşturan satırları zamanla ortadan kaldıracaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
Bu egzersiz ile yapmanız gereken burun içindeki kasların yardımıyla yukarı burnunuza basın. Burnun Bu üst tarafta olan kaslara daha fazla basınç eklerseniz,resimdeki gibi burnunuz düzelecektir.Ve 20 - 30 kez bu egzersizi tekrarlamak gerekecektir.
2. Burun Kısaltma:
Bu egzersiz şekli ile burun içindeki kıkırdağın uzun vadeli bozulmasını engellemektedir. Parmağınız yardımıyla burun ucunu itiniz. Aşağı doğru burnunuzu bükme yerine parmak tutarak kasları sıkıştırın, 30 kez setleri bir günlük olarak gerçekleştirin.
3. Burun Şekillendirme
Eğer burun şekli ile çok mutlu değilseniz, hala umudunuz var, endişe etmeyiniz. Bu egzersiz sayesinde, Burnunuzun şeklini ve burun alt kısmını egzersiz ile değiştirilebilirsiniz. Burun deliklerinin iki tarafında da işaret parmaklarını yerleştiriniz, Onu çevreleyen kaslar üzerinde çalışarak burun delikleri parmakla resimdeki gibi hafifçe itiniz. Bu egzersiz ile burun bir halter gibi çalışır ve burnun sarkmasını önler.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
4. Burun Daraltma
Burun Güzelliğiniz için bu sizin için mükemmel bir egzersizdir. Aşağı doğru çene ve ağızınızı Bırakın. Bu egzersiz onları sertleştirmek için burun içindeki çeşitli kaslar çalıştırır ve size o ince burunu vermek için yardımcı olur.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
5. Burun Dikleştirme
Bu egzersiz burnunuzun içindeki kas gücü oluşturmak ve çok görünüşünü değiştirmenize çok yardımcı olur. Bu egzersiz yüzün diğer herhangi bir bölümünü hareket ettirmeden diğer bir taraftan burnunu kıpır kıpır karıncalanmalar içerir.http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
6. Burun deliğinden nefes alarak Küçültme:
Bir burun deliğini Bloklama tekniği ile ve dört saniye nefesinizi tutun. Bir önceki nefeste bloke ederken Şimdi diğer burun deliği ile sekiz saniye nefes alıp verin. Bu burnunuza şekil vermek için harika çalışan bir egzersizdir.
7. Burun Delikleri Küçültme
Bu egzersiz sadece burnunuzun üzerinde çalışıyor ama aynı zamanda bir yüz germe egzersizidir. Ağzınızla bir 'O' çiziniz ve gözlerinizi kapatarak, yukarı bakınız. Geriye başınızı bükün ve göğsünüzü kaldırın. Bu egzeresiz burun kaldırmak için yardımcı ve ona iyi bir şekil verecek tüm yüz kasları germek yardımcı olacaktır.
8. Sıkma ve Şekillendirme:
Burun üst köprünün her iki tarafında başparmağınızı ve işaret parmağınızı koyun. Biraz baskı uygulayın. Bu birkaç gün içinde burnunuzu daraltmaya yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
9. Burun Masajı:
Yavaşça 3- 4 hafta boyunca, günde beş dakika , dairesel hareketler kullanarak burun köprüsü masajı yapınız. Bu size dar ve küçük görünümlü bir burun vermek için yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
10. Burun Konka Küçültme:
Yukarı burun köprüsünü kullanarak kaslara kadar taşıyın. Orta parmaklarınızı kullanarak hem rahatlayın hem Burun kıkırdağınızı şekillendirin. Bu burun kıkırdağı üzerinde oluşturan satırları zamanla ortadan kaldıracaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
